Popis

Každá lekcia je vedenou hodinou, ktorou Vás Janka prevedie cez jednotlivé asány, v ktorých sa bude zotrvávať 3 - 5 minút. Veľkým benefitom je dôraz na celkové uvoľnenie mysle aj tela - svaly oddychujú (cielime na fascie, spojivá, šľachy, kĺby) Počas dlhšieho zotrvávania v pozícii máme priestor na ponorenie sa do seba a vnímanie svojho vnútorného priestoru. Zároveň sme v parasympatikovom nastavení nášho nervového systému, čo nám umožňuje byť v pomalom plynutí ako vyváženie dynamicky nastaveného bežného života. Ideálny program na piatkový večer.