11. novembra 2026 o 18:15Rising Moon

Rising Moon – nauč sa celú sekvenciu
5 stretnutí v Bratislave + nahrávky + pokračovanie online
Moznost Pripojit sa LIVE / ONLINE ( hybrid)
Chceš sa naučiť jednu z krásnych a zároveň veľmi inteligentne poskladaných sekvencií systému Vinyasa Krama?
Pozývam ťa na 5-týždňový praktický tréning Rising Moon, ktorý začneme naživo v Bratislave.
Počas piatich stretnutí budeme sekvenciu postupne skladať krok za krokom. Každé stretnutie si zároveň nahráme, takže si jednotlivé časti môžeš kedykoľvek zopakovať a postupne si celú prax upevniť.
Čo je Rising Moon?
Rising Moon je dynamickejšia variácia Moon Sequence z Vinyasa Krama MAndiram, ktorú vytvoril Matthew Sweeney.
Je to veľmi jedinečná sekvencia – obsahuje unikátnu 'Supta Vinyasa', silnejšie stojné pozície a zároveň krásnu, uzemňujúcu sedaciu časť. Veľká pozornosť je venovaná otváraniu bedier no zároveň ramenám, hrudníku.
Budeme pracovať s flexiou aj extenziou ramien, plynulým dychom Ujjayi a postupne budovať viac priestoru, stability a sily v hornej časti tela.
Je to skvelá prax pre dnešný spôsob života, keď trávime veľa času sedením a naše ramená, hrudník a horná časť chrbta potrebujú viac pohybu.
Ako bude tréning prebiehať?
5 stretnutí × 75 minút + minut led class alebo nahrávka z Mojho Masterclass tu v Bratislave.
Každý týždeň sa naučíme ďalšiu časť sekvencie a zároveň si zopakujeme to, čo už poznáme.
Dostaneš 'nahrávku každého stretnutia' aby si mohol/mohla medzi hodinami samostatne praktizovať a postupne si sekvenciu zapamätať.
Počet miest je preto malý – chcem mať priestor viesť vás celou sekvenciou osobne a postupne.
Ak ťa Rising Moon láka, pridaj sa. Veľmi sa teším, že vás túto krásnu a premyslenú sekvenciu budem môcť naučiť a že si ju spolu postupne vytvoríme ako vlastnú prax.
Vinyasa Krama je založená na inteligentnej terapeutickej sekvencii s presným účelom a výhodami.
Je o tom naučiť sa prax, ku ktorej sa môžeš vracať. A zažiť skutočnú meditáciu v pohybe.